внутренние ограничения
Все у меня в голове, нет женского проекта, дискриминации и ограничений.
Несколько последних лет я обдумываю «женский проект». Началось все с того, что я принимала участие в премии «Деловые женщины» от Ernst&Young и на первой общей встрече заметила напряженное ощущение женской конкуренции в зале. Я тогда еще подумала, вот мужчины бы просто пошли выпить вместе и поболтать, а женщины, каждая сама по себе пила свой кофе, смотря озабоченно и по-деловому в телефон. Тогда я решила, что срочно нужен какой-то женский проект, который будет формировать и развивать сестричество, даже подумала, что это можно будет сделать через какой-то продукт-бренд, например белье.

Мой опыт осмысления женской темы наверное совсем небольшой. Несколько лет назад я очень остро ощутила, что не люблю женщину в себе, что от нее одни проблемы, эти вечные переживания, как я выгляжу, это постоянное желание понравится мужчинам, это чувство соперничества с другими женщинами. Тогда я подумала – это и есть суть женщины и меня бесило, что я женщина.



Я решила тогда сформировать для себя образ той женщины, которой хотела бы быть. Искала себе примеры и кумиров, купила книги типа «100 великих женщин мира». Я даже поехала на конференцию TED woman в Новый Орлеан. И вернулась оттуда с облегчением и в каком-то смысле недоумением. Потому что практически никто не говорил конкретно о женском. Было одно выступление о харасменте, но все остальные 3 дня не было никакого деления на женщин и мужчин, женское и мужское.

Но основной мой прорыв произошел в очень странной ситуации.

Основная мысль была – я не знаю, как быть женщиной. И я решила окружать себя всем «женским». Так я пришла на консультацию к своей знакомой йогине (другой), которая специализируется на ароматерапии. Парфюм и запахи – это про женщин, пойду послушаю. Света конечно слишком мистична для меня, потому что она провела со мной несколько приемов из расстановок, как мне кажется, и пару арт терапевтических действий. В один из приемов она написала на листочке слова и разложила на пол, встала на один из них и сказала, тут обычно находится папа, но твой папа умер 3 года назад, никакой энергии уже не должно быть, а она есть. Я попробую сейчас почувствовать и рассказать тебе. Иона, рыжеволосая женщина около 40, заговорила от имени моего отца.

Сначала я думала, что это совсем странно, я стою в квартире этой женщины, она говорит мне словами отца. Что, блин, происходит? Но потом я подумала, если это что-то достает из меня, надо доставать. «Ты меня совсем не научил отношениям к мужчинам, я из-за этого страдаю». «Да, я многое тебе не дал, я жалею об этом». «И что мне теперь с этим делать? Ты умер! Как ты мне поможешь сейчас? Как ты меня научишь? Как покажешь правила для хороших и искренних отношений?». Конечно я минут 15 рыдала. А потом пришло удивительно открытие: если мне не дали правила, я могу придумать их сама.



Это было очень важное открытие. Я могу придумывать любые правила, которые нужны мне, я могу выбирать те концепции по жизни, которые мне подходят, и не выбирать те, которые мне вредят. Так я стала избавляться от своих ограничений, нехваток.

Когда я стала медитировать, слушать лекции Черниговской о том, как устроен наш мозг, прочитала книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» и учебник по Кундалини йоге, мне стало понятно, что многое, если не все, в моей жизни, в моих мыслях, это проекции ума. Не мои личные. А решения, которые дает мне мой ум. И тогда я стала смотреть на все свои ограничения, как на схемы, которые мне предлагает мой ум. Но я в праве выбирать их или нет (остановиться и посмотреть и выбрать помогает медитация).

Я уже писала, как продумав, любил ли меня отец, ощутила себя долюбленной без похода к психологу. Мне хватило часа, чтобы отказаться от концепции «папа в детстве не долюбил, вот и с мужчинами не получается». Не могу сказать, что у меня нет отбоя от мужчин, но точно могу сказать, что моя концепция сегодня «я такая и я хочу быть собой», поэтому может чуть дольше, но явно не из-за того, что «я не знаю, как быть настоящей женщиной».


От установок к нейронным связям

Я часто слышала и читала про установки из детства, которые мешают жить. Я мало что могу вспомнить такого из детства. Как говорят знатоки, но это не значит, что у меня их нет. НО! Я выбрала для себя другое определение. Прочитав книгу «Сила воли» я решила, что в детстве моя психика выбирала какой-то формат поведения, потому что так тогда было удобнее, безопаснее. Сейчас эта схема может уже не работать, но как сделать по-другому моя психика не знает. А значит, не надо бороться с старой схемой, надо проложить новую и провести психику по ней, чтобы она закрепилась. А это все про практику и дисциплину. Помогла Кундалини йога и медитация. Я научилась замечать эти схемы моей психики, останавливаться и искать другое решение. Вот и все, чему учит медитация и йога меня, никакой новой картины мира, просто навык останавливаться и выбирать то, что мне надо.

Мои основные загоны были:

Я не знаю, что такое быть настоящей женщиной.
Я не знаю, как строить отношения с мужчинами.
Мне уже 33, пора рождать детей, а то возраст.
Я слишком сильная, а для отношений надо быть мягкой.

Когда я начинала думать над этими вопросами, меня поглощали сотни доводов и в одну и в другую сторону. И я решила выйти из самих вопросов, потому что было ну совсем неприятно, я запуталась, мне было сложно и совсем не кайфово жить. Я задумалась, а зачем я задаю себе такие вопросы? Что я хочу? Какой результат скрыт за ними? Так я пришла к другим вопросам, типа «как мне быть самой собой?», «Какой мужчина/отношения мне будет интересен и будет украшать мою жизнь?». Стало намного легче. Почему? Потому что я перестала искать проблему в себе, а стала изучать себя.

От дискриминации до внутренних ограничений

В вопросах, которые вы мне написали, были еще про неловкости на работе, женский стиль ведения бизнеса, тяжело ли работать в жестком мире бизнеса, где одни мужчины? Я не ощущаю это. Я вообще не мыслила никогда в этом формате. Почему? И как так получилось? Не помогало мне так мыслить, становилось хуже и я искала решения. Так от дискриминации я пришла к мысли, что все это внутренние мои ограничения, с ними мне проще справиться, чем с внешними, а от ограничений я пришла к паттерну поведения и от него уже к новым нейронным связям. Поняв, что все у меня внутри, я не стала себя гнобить, я уже знала, это ни к чему не приведет, я представила, как бы я вела себя с младшей сестрой например, и стала относиться к себе как к младшей сестре. С заботой и пониманием. Чтобы мне было легче, я выписала эти фразы в блокнот и как только накрывало, перечитывала их. Я собрала свои фразы ниже, может они и вам помогут.

Избавилась ли я полностью от внутренних ограничений? Нет, иногда всплывают старые, появляются новые. Это же работа моего ума и моей психики, но теперь я понимаю, как это работает. Они делают свою работу, а я свою.
Как я избавлялась от паттернов и установок:
Установки – это всего лишь то, как психика в свое время реагировала. Мое право выбирать, реагировать ли сейчас так.
Паттерн поведения – это всего лишь нейронная дорожка в мозгу. Не надо с ней бороться, просто создай новую дорожку, Настя.
Чтобы создать новую нейронную дорожку нужна практика новой дорожки, то есть повторение.
Медитация помогает тебе останавливаться и видеть паттерны.
Йога учит тебя строить новые нейронные дорожки.
Это только твой выбор, действовать, как говорит тебе ум и психика или искать другое решение, мама с папой тут ни при чем.
Реакция на дискриминацию только у тебя в голове. Ты имеешь право жить с мыслями о том, что женщине сложнее, или жить так, чтобы тебе было в кайф.
итак:
дискриминация -> внутренние ограничения -> установки ->
паттерн поведения -> старые нейронные связи -> мой выбор ->
практика -> новые нейронные связи.
Мне ваши письма очень помогают не бросать писать, выбирать вопросы, задумываться и прояснять что-то важное в моей жизни. Пишите мне nastya.kolesnikova@gmail.com.

Все посты можно найти в телеграм канале https://telegram.me/womanforhuman

Made on
Tilda